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太ももの内側の運動ー
脚と脚の隙間を作りたい人必見!

お尻だけ床に着けた状態でペットボトル(2リットル水満タン)を足の内側で挟んで一分半キープ!


これ毎日やるだけで某ダイエット器具並みの効果が得られます…多分

もちろん個人差あるけどw

でも俺は筋肉ついたよ( ´∀`)*
良かったら参考にー


暇だ……

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いわ。

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絵描き 布団 レッドストーン
気軽にPIYOってください。

書き込み頻度低くなったけど・・・
レスポンスはありますよッ!多分。

ブログもやらしく。
レッドストーン主だけど。
元ヤンっていい響き。


09 3/22 Start
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