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便秘がひどくて苦しいー!早く出して楽になりたい
14日はジム!マシントレーニングとウォーキング、エアロバイク合わせて一時間のあとゆったりお風呂!
15日〜19日はまたジムいけないからご飯食べ過ぎないようにしないとなー
今日はデートだ好きなもん食べるぞ→便秘もあって朝から体重+0.9キロ/(^o^)\
明日はジムいける日だし頑張らんと!
ジムにて筋トレ5種×10回、エアロバイク15分、ウォーキング25分。風呂の時間が長引きがちだが、慣れれば早くなるのかねこれ
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マイナス3キロを目指すのです
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