2009/06/09(火)
T.George : 
2009-06-09 12:43 (火)
本日は曇っています。しかし、ウォーキングにはちょうど良いです。昨年の6月から歩き始めて1年が経ちました。大幅な体重減少以外にも、様々な体調良化の実感がある。周囲の人達にウォーキングの良さを身をもって証明しお勧めしても、誰もやらない。
(8)
2009-06-09 12:43 (火)本日は曇っています。しかし、ウォーキングにはちょうど良いです。昨年の6月から歩き始めて1年が経ちました。大幅な体重減少以外にも、様々な体調良化の実感がある。周囲の人達にウォーキングの良さを身をもって証明しお勧めしても、誰もやらない。
(8) -
ぽあん :
こんちわaa :*:・(ФωФ)ノ・:*:
すんましぇんnn(人ФωФ)
絶対に良いって事は分かってるuu
2009-06-09 13:39 (火)
-
みさき :
続くって、凄いですよッ。
私なんて、三日坊主！！ 2009-06-09 15:46 (火)
-
T.George :
ぽあんさん、一人になれる時間が取れないと難しいですよね。
みさきさん、先ずは3日続いたら十分位の気持ちで無理なくやってみれば誰にでも出来ると思います。 2009-06-09 16:35 (火)
-
むにゃ☆ :
こんばんは。仕事持ちの子持ち主婦の１日の歩数は９０００歩位です（＾－＾）でも、体重は減りません(泣)
2009-06-09 19:45 (火)
-
ぽあん :
☆~*.(UωU*)おやすみぃ...*~☆
あaa むにゃさん凄いii（人ΦωΦ） 2009-06-09 22:04 (火)
-
ミーヤー :
朝の一時間、交通指導で子供たちを待つ間、足踏みしています。回りの人はどう思われているかしら？でも1500歩は歩けるので・・・
2009-06-10 05:23 (水)
-
T.George :
むにゃ☆さん、9000歩は歩幅70ｃｍで6.3ｋｍです。2歩/1秒換算で75分です。効果的なのは、2歩/1秒の速度で20分以上継続して有酸素運動とさせる事です。体重が減らないのは既に理想体重となっているからかもしれません。
ミーヤーさん、足踏みしたりする時に、つま先を意識的に上げるのが効果的です。 2009-06-10 07:13 (水)
-
ミーヤー :
T.George さん
つま先を亜qゲルのですね。私は、ひざを曲げないで腰の間接を上げ下げさせて足踏みしています。 つま先もして見ます。 2009-06-10 08:17 (水)
