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今朝の体重:56.6kg 33%
今朝の体重:57.2kg 32%
昨日の運動:コンビニ袋キック、ウォーキング
朝食:ソルダム1個、食パン6枚切り1枚、ハム2枚、レタス、玉ねぎ、コーヒー+牛乳、ビタミンC、B、E。
今朝の体重57.4kg 32%
夕食:白飯、秋刀魚の塩焼き、野菜の生姜スープ、夏野菜のトマト煮、レタスと玉ねぎのサラダ、冷奴、デザートにアイス、ジャスミン茶
間食:ゆず茶、バランスパワー2本、切れてるチーズ1枚
昼食:食パン6枚切り1枚、トマト・玉ねぎ・ツナのバルサミコ酢とマヨネーズで味付けしたサラダ、プラム1個、カントリーマアム1枚、ビタミンC、E、ジャスミン茶。
ビタミンCとBを摂取。
朝食: バナナ一本、ブラックコーヒー。
今朝の体重57.4kg 体脂肪率33% 。。。
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ミルミル

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