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まずは、「歯を磨く」「近くに買い物に行ける」など、今できているごく小さな行動を大切に続けていきましょう。そうしたなかから、「ひきこもりながらも、こんなふうにできたら」「調子がいい時は、こういうことがしてみたい」という、小さな具体的な目標を作っていくことが大切です。

以上。

友達からアドバイスを受けた。
ひさしぶり・・
また昼夜逆転してる。
うつも復活。
診療内科の受診も予約していたが黙っていっていない。

母親が元気になったからと言ってすぐに働こうとしなくていいよ。
何か好きなこと出来るようになったってことは
よくなってきているということだからいいことなんだよ。
きがねすることなくゆっくりと自分のできることをしていけばいいよ。
っていってくれた。

少し気が楽になったかな。
2時・・眠くなった また逆転してる
妹とコアダンスをした。久しぶりの運動だ。
たのしかったよ。
今日は久々に朝寝、昼寝をした。テンションがあがらない。
母親と祖母が僕のことでけんかした。そのせいかもしれない。
夜は寝て朝起きる。ここのところ普通の生活だ。
昼間は雨戸を開け、カーテンを開け、外が見えるようにしている。
気持ち的に明るく過ごしているが、まだ外に出たり、友達とも会えない。
ネットで稼ぐことに今夢中になっている。
一日中家の中だけど、今は不自由なことは一切ない。
先月3月にとうとう高校を退学した。3年間休学したが、やっぱり行けなかった。
俺は去年の7月からずっと引きこもりだ。友達とも会ってないし、
アルバイトも行っていない。
今、ネットで小遣い稼ぎをしている。
親に年金を払ってもらっているのでいつか自分で払えるように稼ぎたい。
今俺は自信も生きる気力も失ってしまった。ただただ毎日を
ゲームとか映画を見てすごしている。
俺もうすぐ21歳、俺の人生はおわりだ。
そしてバイトが終わった後は、WDになるためにセミナーを受けに行っている。
がんばっている俺。大変だけど、夢を実現するためにがんばっている。
昼からバイト。今俺は厨房でオムレツやらスパゲッティを作っている。
肺がんの爺ちゃんを病院まで送る予定だったが旅行疲れで起きることができなかった。
友達と二泊三日の長崎旅行に行ってきた。
歩きすぎて足がガタガタだ。
去年、自殺未遂した。
劇薬を多量に飲んだり、
食事をずっと取らなかったり・・・

しかし究極におなかがすくと頭の中は食べ物のことばかり考えていた。
午後一時起きてきた。ご飯たくさん食べた。
炊き込みごはん、うめかった。

昼夜逆転生活克服大作戦

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うつから脱出
いまバイトをしながらwebデザイナーめざしている。
これは壮絶な僕の記録である。

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