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B52.5 8−8−6−2(50)D52.5 8−8−7−7C52.5 8−8−7−7S75.0 8−8−7−7Bつぶれ。水分必要。4セット構成はきつい。集中回数が多い。
B40 10−10−10C40 10−10−10D40 10−10−10S60 10−10−10ゆっくり。
B57.5 10−10−10C57.5 7−3−10−7−3S90.0 10−10−10K上各20×3いい。マックス70−72.5−110だからこんなもんか?
B52.5 10−10−5−5C55 10−10−9−1S77.5 10−10−10N100×3腰痛い。口内炎いたい。貼る薬最高に調子いい。
B50 10−10−10C52.5 10−10−10S75 10−10−10J500N100×3OKでした。やっぱ、週二だな。
昨日はB50 10−10−6−4C52.5 10−10−7−3S72.5 10−10−10Jなし83.6K夜でした。週一じゃあがらんね。。
B50 10−10−6−4C50 10−10−10S70 10−10−10Jなし83K夜でした。BSともにレベルアップ。そろそろ走らないかんが。
アウトレットって人多い。神社もね。
朝晴れてたけど、昼は曇り空。寒い寒い。
すっげぇ雪。走るのたいへんそう。頑張れ。みんな。
B50 10−10−6−4C50 10−7−3−10S65 10−10−10500J83K朝でした。頑張ろう、俺。
これなら、携帯から作りやすいかぁ。
まあーまずまずの一日。
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