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2012/09/25(火)

涼しいから寝酒には焼酎をハーブティー割りしてダイエット砂糖足したら甘くてんまい☆
しっかり食べておなかいっぱい。でも苦しくなるほど食べなくていいのよ~そこに至る前になんとか満足したいものだ…
やっちまったその２.昨日の帰り際のやっつけ仕事でポカミスしてた… 台風の影響か頭痛がおさまらないのがいけないんだ〜〜orz
定期代用意しとくの忘れて朝からやっちまった(^-^;

2012/09/24(月)

あれだけしんどかった頭痛、フルーツ酢飲んだらすっかり消えた。糖質摂ったらとたんに回復なんて、相当低血糖キテるってこと？
頭痛がおさまらない。お腹重いし空いてないのに、体調不良を理由に栄養とるため食べよう、なんてドカ食いしすぎた。またお腹重いし痛いし散々…なんで餓鬼のように喰いあさってしまうのか…
金券ショップで準備してから本屋に行ったが…そういう時には欲しいの売ってなかったりするのよねorz 帰りにまた違うとこにいこ…
いつものパンツがきつい… しっかり節制していかなきゃ。

2012/09/23(日)

寝てたぶん体は修復されてるんだろうか？それでもなんかだるいんだが。涼しいはずの今日も部屋締め切ってると暑い気がする。いつまでつめたい飲み物飲んでるんだかなぁ…もう9月も末なのに…
飯だけでは飽き足らずプチケーキ焼き上がり待ち…
寝てるだけでも腹は減るのね。起きぬけに食べた今の食事は朝？昼？それとも夕飯？
今日も雨だからか起き上がれない…二度寝三度寝しちゃうしかない？

2012/09/22(土)

今じゃ「食べるダイエット」とかいいながらもりもり食べて、満腹感を感じられてない。だからか満足できないし、ちょっと動いた後低血糖らしき不調に陥って糖分過食、の繰り返し名気がする。極端にやめるのは無理でも、週1回のお楽しみ、みたいな形で気になるもの食べられるようにして、楽しみを作りつつうまくやっていけたらなぁ。
当時あれだけ糖質に偏って食べててなぜ満足できたのか考えてみた。１：玄米やシリアルを多用してよく噛んだ、２：ゆで卵食べてたんぱく質も摂ってた、３：飲み物はホットのみで甘みはつけない、４：空腹感も楽しんでた、５：減っていく体重でテンション維持できた…という感じかな？
昔ダイエット頑張ってた頃は、めちゃめちゃ良く噛んでたなぁ。今じゃそれも忘れがちで、過食のときなんか固形物でも飲んでる。すぐ食べられるものって、ほんとにやわらかいものばっかりだからな…
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キモコ

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食べ物に取り憑かれたなんか微妙なダイエッターです

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