にっきのうら

2012/03/11(日)

朝・チョコ菓子一袋229kcal
間・チョコ２つ
昼・赤飯たくさん、キムチ、天ぷら（じゃがいも、カボチャ）
間・グミ、ホームパイ、杏仁餅等
夜・カレーライス
チューハイカロリ一缶

昨日計測した体重は51.5キロでした
先週は運動しなかった上に、生理前でドカ食いを止められませでしたつД｀)
今週は気を取り直してガンガル(｀・ω・´)

2012/03/10(土)

朝・りんご一個、クッキー一つ、抹茶ラテ、杏仁餅一つ
昼・味噌ラーメン、赤飯少し
間・チョコ菓子一袋強、グミ少し
夜・赤飯、天ぷら（じゃがいも、カボチャ、さより）
食後にチョコ二つ

2012/03/09(金)

朝・ご飯半分、豆腐鍋、焼豚、キャベツ
食後にチョコ、クッキー、グミ、杏仁餅
昼・ご飯、玉子焼き、ウィンナー、鶏唐揚げ、キャベツサラダ
食後にコーヒー
間・チョコ、クッキー
夜・ご飯半分、キムチ、海苔の佃煮、山芋、キャベツサラダ
食後にチューハイ一缶（カロリ）

2012/03/08(木)

朝・ご飯、味噌汁、たらこ少し、海苔の佃煮、マカロニサラダ
食後に香港土産のチョコ4つ！
昼・ご飯、玉子焼き、野菜炒め、マカロニサラダ
間・チョコ一つ
夜・中華料理たくさん

ゲフー( ･∀･ )

2012/03/07(水)

朝・ご飯、味噌汁、ホッケ4分の1、鮭少し
食後にチョコ菓子229kcal
間・チョコ
昼・ご飯、鮭、玉子焼き、野菜炒め
間・クッキー、キャラメル
夕・チョコ
夜・うどん少し、豚肉、白菜、豆腐
食後におかき、香港土産の杏仁餅、チョコ菓子229kcal、グミ

明日から頑張る・・・
明日は送別会だから明後日から・・・！

2012/03/06(火)

朝・おにぎり２つ、味噌汁、たらこ少し、玉子焼き一つ、焼きうどん少し、チキンナゲット一つ
昼・ご飯、玉子焼き、チキンナゲット、たらこ少し、焼きうどん
余ったお弁当の、サーモン、焼魚、イチゴ、ししとうの天ぷら、酢の物など
間・菓子パン470kcal
夜・ご飯、味噌汁、豚キムチ、納豆半分

夜ご飯の支度中にお腹が空いて菓子パン食べちゃいました( ´Д｀)

2012/03/05(月)

朝・ご飯、味噌汁、玉子焼き、ミートボール一つ、豚の角煮、たらこ少し
昼・ご飯、昆布の佃煮、豚の角煮、ウィンナー、おでん
食後にあられ、ラングドシャ、抹茶ラテ
間・チーズケーキ
夜・カルボナーラ、ソーセージ小一つ
食後にチョコ2つ
やばいたべすぎたやばい
チーズケーキは同僚の手作り！美味しかったです(*´∀｀*)
最近母が旅行に行っているので家事を頑張っています
お陰でここ数日運動できてないです(´･ω･`)

2012/03/04(日)

朝・チーズトースト、ミートボール
間・抹茶ラテ、桃ゼリー半分、ステイックパン4本！
昼・ご飯半分、キノコのグラタン、白菜鍋少し、たらこ少し
間・焼きドーナツ4分の1
夜・ご飯、味噌汁、おでん、豚の角煮
食後にバニラアイスミニカップ

昨日体重測るのを忘れていたのでさっき測りました
50.9キロ
ちょっと落ちてます！来週も頑張ります

2012/03/03(土)

朝・おにぎり3つ、秋刀魚少し、玉子焼き一つ
間・キットカット3つ、抹茶ラテ、ステイックパン3つ
昼？・チーズケーキ1つ
間・おにぎり2つ
夜・うどん鍋（白菜、豚肉、豆腐）

2012/03/02(金)

朝・チャーハン、味噌汁、つくね煮、玉子焼き少し、秋刀魚少し
昼・ご飯、昆布の佃煮、玉子焼き、ウィンナー、鳥唐揚げ、つくね煮
食後にチョコ一つ
夜・チャーハン、豆腐と白菜鍋、甘煮豆
食後にチョコ3つ

2012/03/01(木)

朝・ご飯子供茶碗、チキンナゲット一つ、たらこパスタ少し、牛丼風煮、キャベツ
昼・ご飯、チキンナゲット一つ、たらこパスタ、牛丼風煮、玉子焼き
間・ティラミス
夜・ケーキ２つ、コーヒ一1杯、ポテト
間食はお客様の手作りを頂きました
夜は窓口の女性陣で食べに行きました(*ﾟ∀ﾟ)
明日人事異動が発表されるので、このメンバーで集まるのが最後になります。
異動どうなるかなー

2012/02/29(水)

昨日あの後抹茶ラテを飲みました。71kcal
運動も30分だけ( ´Д｀)
朝・ご飯子供茶碗、味噌汁、焼きそば、チキンナゲット1個、イカ焼き少し
昼・ご飯、小魚、ウィンナー入り玉子焼き、焼きそば、チキンナゲット、イカ焼き
食後にあげせんべい2個
夜・ご飯、白菜とつくね鍋、焼鮭少し、海苔の佃煮、キャベツ
食後にチョコ4個

2012/02/28(火)

朝・ご飯半分、味噌汁、玉子焼き、キャベツの千切り、コーンクリームコロッケ
昼・ご飯、昆布の佃煮、玉子焼き、コーンクリームコロッケ、ウィンナー、焼鮭
間・チョコ菓子
夜・ご飯半分、うどん半玉、白菜、キャベツ、牡蠣お好み焼き
食後にバナナ一本

仕事場の姑みないな人に目を付けられてて、
今日も粗探しされてストレスで夜食べ過ぎちゃいました(｀Д´)
怒りに任せて運動してきます！

2012/02/27(月)

朝・カレーライス、ほぼモヤシ焼きそば
昼・ご飯、昆布の佃煮、玉子焼き、ウィンナー、天ぷら(じゃがいも、カボチャ、鳥)、モヤシ焼きそば
食後に煎餅等
間・ハッピーターン1個、スイートポテト
夜・カレーライス、キャベツの千切り、鳥の照り焼き風

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にっきのうら

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