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私みたいな排便困難症の解決策として、肛門を5秒絞めて5秒ゆるめるっていうのを1日10~20回くり返すといいらしい。
なんでも肛門を脱力させる方法を体に覚えさせるんだとか。
でも意外ときついねこれ。

hanaco

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ロックな生き方に憧れる。
好奇心の権化になりたい。
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