わふー

2010/03/07(日)

やり方は、腕立て伏せ、腹筋(上体持ち上げてとめる方式)
背筋を3分ずつの合計9分！
3分の音楽を流して、休みながらでも自分のペースでやろうとｗ
腕立てとか連続だと2回しかできないのでｗｗ

昨日からプチ筋トレも導入ｗ
これまで何回もやって長続きしなかったので
ここで結果を書けば長続きするのではないかという
浅はかな考えでチャレンジ！！

2010/03/06(土)

【朝食】
コーンフレーク＋牛乳

そのあと爆睡ｗ

【晩御飯】
カレー
海草サラダ

体重が落ちる気がしない！ｗ

【晩御飯】
肉じゃが
手羽先揚げたの
揚げ餃子
ポテトサラダ
ごはん

油使いすぎｗｗｗ

2010/03/04(木)

【昨日仕事帰ってからｗ】
たけのこごはん
湯豆腐

【今日の晩御飯】
ほっけの開き
マーボーナス
ほうれん草の胡麻和え
ごはん

仕事がえりはおなかがすくものです( ･ε･。)
仕事いってくるｗ

2010/03/03(水)

朝食しっかり食べて夕食は少なめに！
ってよく言われてるけど
うちは夜仕事だから夕食多めに取ってるってのもある。
時間もやや早い(仕事ある日だけ)

【晩御飯】
鶏のから揚げ
野菜炒め(中華風)
湯豆腐
たけのこご飯

やっぱ多いな！
実家暮らしはどうしても晩御飯って豪華になるよねｗ

【昼ごはん】
鯖寿司２貫
惣菜パン

【昨日の晩御飯】
ハンバーグ
ポテトサラダ
コールスロー
納豆ご飯

【さっき食べたもの】
サンドイッチ

晩御飯多いな！？

2010/03/02(火)

今のところ食べたもの
コーンフレーク＋牛乳
以上！

2010/03/01(月)

低カロリー高栄養なものをたくさん食べることにした！
仕事が運動代わりになるとおもうので
休みの日は軽く動こう！

食べたものをメモるといいらしい（気分的な意味で

カキフライ2個タラのフライ
ごぼうサラダキャベツの千切り
ブロッコリーとワカメとレタスとにんじんときゅうりと小松菜のサラダ

昨年末からの宴会シーズンで増えた体重を・・・
新年度までに戻すぞぉおおおおお！！！

2010/02/27(土)

ちゅんいきてるかああああああああああああああ

ひさしぶりに半ちゃん6連続で打ったｗ
143212ｗ
さすがに疲れるねｗ