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女性の更年期の悩み 増える内臓脂肪 メタボに注意

(1)食事を抜かない
(2)腹八分目でなく「腹七分目」
(3)ご飯やパンは食事の最後に
(4)朝食に「ネバネバ・メニュー」を
(5)薬の働きが期待できる野菜を
(6)魚はサケやサバ、イワシを中心に
(7)肉と魚は1日おき
(8)油は高くても良質なものを
(9)乳製品を毎日とる
(10)香辛料やハーブを活用し減塩
(白沢教授著『50歳すぎたら絶対にやせなさい!』より抜粋)

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水玉ママ

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地域に密着した小さなストアを経営。
「1個いい事があったら2個頑張る」
遊び人の娘と家事を手伝ってくれるやさしい息子を持つただいま病気療養中の母です。

2011年4月ネフローゼ症候群になりました。家族に助けてもらいながら自宅療養を経て
現在、完全復帰。
コメントしていただいた方。ありがとうございます。
返事できたり出来なかったりしますけど、コメントしていただいたらうれしいです^^
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