腕の痛み完全に取れたのでプランクトレーニングを再開。プランク30秒→ストレッチ10秒→ひねり30秒→ストレッチ10秒…を3セット繰り返して合計3分、無理です！！！加齢と共に出てきた下腹をね、引っ込めたいのでね頑張るよ…

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