島谷的日゜夜録゛

2009/11/05(木)

鍋料理の具材を買いに生鮮市場に行ったが生きのいい刺身用イナダが350円で並んでいた。思わず衝動買い。今日は半身を刺身で食べ、明日、残りとアラを鍋料理の具材には石狩鍋用1皿500円に加えて食べよう。刺身1日鍋3日の予定。ちょっと予算オーバー。 -- http://wassr.jp/user/shimatani/statuses/2lI6qOu6SE

今日も体脂肪が17.2％もある。なかなか16％に戻らない。体重が55.4kgだから食事量を減らすわけにはいかない。筋肉をつけるほかない。参ったなぁ。 -- http://wassr.jp/user/shimatani/statuses/8AzFbAnoU1

雨戸を開けると朝焼け空。今日は1日いい天気のようだ。暖房を入れて部屋が暖かくなったので外の空気が冷たく感じる。室温20度湿度45％ -- http://wassr.jp/user/shimatani/statuses/y4K4Zw4ysb

マジカルバナナはスパム書き込みが多く削除するのが疲れたので閉鎖しました。 -- http://wassr.jp/user/shimatani/statuses/8Qn8dPogyO

1時半頃冷え込みが厳しかったのでエアコンのスイッチを入れた。
3時に起きてから１Fの居間のエアコンもスイッチを入れた。
現在の室温18度湿度50％
後10分もするとエアコンが止まるだろう。

2009/11/04(水)

網戸の張り替えが終わったと連絡があったのでワイフと引き取りにUnidyに行ってきた。

昨日は午後の散歩を2km伸ばして6kmにしたが体脂肪率は17.1％だ。
なかなか16％に戻らない。

日が昇っても暖かくならないので暖房を入れることにした。
エアコンから暖かい風が吹き出してきた。
室温13℃湿度50％

窓を開けると爽やかな秋空。今日は1日中いい天気で暖かくなるようだ。

今日は寒気が遠ざかって平年並みに戻るというのに今朝は昨日の朝より冷え込む。
室温12℃湿度50％

2009/11/03(火)

陽が差してきたので室温がぐんぐん上がる。今日は気温が上がらないはずだったのに暑くなりそうだ。
室温21℃湿度55％