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朝6時起床の癖をつけたい。
睡眠時間は最低6時間とすると24時就寝。
子ども達が寝付く時間が22~23時。
早寝によって寝起きの覚醒にかかる30分が自由に使えるとして、
1日に使える時間はだいたい2時間(夜1時間30分+朝30分)ってとこか。
無駄にしないように行動しないとな。

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鈴木シゲル

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