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加齢と共に衰える肉体。
出来るだけ健康的に老後を過ごしたいものだ。

ここ数年は毎日ストレッチしているし、最近は腕立てなんかもする。
いずれも5分程度で終わる簡単な内容だ。
これに加えて平衡感覚をアップしたいと思っている。
割と背が高いから少しバランスが悪いからだ。

歳を取った時、怪我の原因として転倒が一番多い。
今から徐々に準備しておくべきだろう。

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・バランスボード
・スクワット
・片足立ち

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鈴木シゲル

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