FC2ミニブログPIYO

【重要】お知らせ

平素よりFC2ミニブログPIYOをご利用いただき、ありがとうございます。


この度、「FC2ミニブログPIYO」は 日本時間 2025年06月02日(月) 午前10時 をもって、サービス終了とさせていただくこととなりました。

これまでのご愛顧に対し、深く感謝するとともに心よりお礼申しあげます。


ご利用のお客様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解いただきますようお願い申し上げます。

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2016/07/05(火)

ピラティス：ピラティスはインナーマッスルを鍛えること。骨盤と脊柱を安定させ、カラダの歪みを矯正していきます。 代謝が上がり、血流もよくなります。 ぺたんこのお腹、魅力的な背中、しなやかで長く伸びた手足、女性の綺麗なラインを残したまま、敏捷性、平衡性、柔軟性、持久力も身に付きます。 リバウンドのない最適なダイエット方法でもあります。

2016/07/04(月)

ヒーリングヨガ：ゆったりとしたポーズを行い、心とカラダをリラックスへと導きます。 女性らしい調和のとれた、心身をはぐくむ癒しのレッスンを通し、 自分の内側に眠っている素直な気持ちや、優しい気持ちに気付いていきましょう。

2016/07/01(金)

疲労回復ヨガ：ハタヨガをベースとし、アクティブなポーズからレストポーズまでバランスよくとり入れています。 凝り固まった筋肉をほぐし血行を促進、1日の疲れを取り除くだけでなく疲れに強いカラダをつくっていきます。

2016/06/30(木)

バーオソル(ヨガマットなし）：バレエダンサーの為に床に寝た状態や座った状態で行うフロアエクササイズです。 体幹を集中的に鍛えて強靭な軸や、歪みのない均整のとれた身体を作ると同時に柔軟性を高め、首筋から脚にかけてしなやかで美しいラインを作っていきます。 無理のない動きなのでご自身のペースで続けていただけます。

2016/06/29(水)

ハタフローヨガ：ハタフローヨガとはポーズからポーズへと流れるように動いていくレッスンになります。 呼吸に合わせて体を動かすことで柔軟性を高め、エネルギーの流れを良くし、心身のバランスを整えていきましょう。 また連続的に動くことで発汗を促し、代謝を高めていきます。 深まっていく呼吸、終わった後の爽快感を感じてみてください。

2016/06/28(火)

テンセグリティ ヴィンヤサ：ヨガを行っているときに起こる、グラつき、不安定、心が落ち着かない、そのような構造を全身で体感しましょう。 そのなかで、バランスを取ろうとする感覚を感じていきましょう。

2016/06/27(月)

スローインナービューティー：ゆったりとしたポーズで体と心のバランスを整えるクラスです。 ストレッチの要素がふんだんに入っているので、 体が硬い方でも初心者の方でも無理なく柔軟性を高めることができます。

2016/06/24(金)

骨盤調整ヨガ：体の歪みは、普段の生活の何気ない癖や習慣から出るものです。 その歪みを自分自身で整える作業を行います。 骨盤を中心に全身のバランスを整えていきます。 主にストレッチや筋膜リリース（筋肉を包んでいる筋膜の短縮とねじれをリリース（解放)するアメリカで生まれた手技療法）で全身を調整していきます。

2016/06/23(木)

ヴィンヤサ：呼吸に合わせて流れるようにポーズを行います。連続的にポーズを行うので集中力が高まり、深いリラックス効果も得ることができます。 血液やリンパの流れを促し、インナーマッスルを鍛える効果もあります。

2016/06/22(水)

エナジーリフトアップヨガ：老廃物の排出を促し、下半身引締めに効果的なポーズを行っていくレッスンです。

2016/06/21(火)

陰ヨガ：ポーズを時間をかけてホールドすると事で、筋肉のストレッチよりも骨を伸ばすように結合組織をストレッチしていきます。 陰ヨガのポイントは、筋肉がリラックスすることで、呼吸がゆっくりになると副交感神経が優位になり、 それまで忙しかったマインドがどんどんと穏やかになっていくということです。 体を柔らかくしたい人やマインドが忙しい方におすすめです。

2016/06/20(月)

アシュタンガヨガ：インドのマイソールで行われている伝統的な流派の１つです。 同じポーズを決められた順番で呼吸とともに、途切れることなく繰り返していく動く瞑想です。 初級なので、やさしいポーズから少しずつ完成形に近づけていきます。
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チアキス ♡ 増井千晶

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大阪・南堀江にある関西最大級の女性専用美容複合施設、CHIAKISS（チアキス）。「ヨガ」「ホットヨガ（岩盤ヨガ）」「岩盤浴」「ハーブスチーム」「サンドバス」が複合したオリジナルサロンです。ネット予約OK！

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